Calorías quemadas y beneficios para la salud al practicar tenis

Tengo una amiga que practica en el tennis club Barcelona. Yo, que soy amante del deporte pero desde lejos, o sea, solo me gusta observarlo, no practicarlo, le pregunté qué beneficios traía practicar ese deporte. Cuando mi amiga me respondió me quedé con la boca abierta.

Resulta que el tenis quema más calorías que los aerobics, el patinaje y el ciclismo, de acuerdo con varios estudios sobre el tema. La capacidad aeróbica que se adquiere con el tenis t la cantidad de grasa que eliminas mejora tu capacidad cardiovascular y te da mayor energía. Obtienes, además, mayor capacidad anaeróbica en los periodos cortos de alta intensidad durante los puntos seguidos por periodos de descaso. Obtienes también mayor poder muscular, lo que te condiciona a reaccionar rápida y poderosamente para llegar a la pelota. También conseguirás más velocidad con las carreras cortas a toda velocidad en todas las direcciones. Es increíble la fuerza que obtendrás en las piernas gracias a los arranques y frenadas. A eso agrégale los buenos hábitos de nutrición que obtendrás porque deberás alimentarte bien antes y después de las competencias.